carbo b

[...] W:60g godz 18 - pierś 150g + 150g żytni + warzywka BTW 45,5,80 godz 21-22 - 4 jajka BT : 30,20 I odnośnie diety mam pytania - czy czasami mogę zamienić jajka w śniadaniu/ostatnim posiłku na twaróg? Gdzie mogę wstawić carbo, żeby troche sobie odpuścić żarcia i w zamian za co? Jak myślicie, dobrze by było gdzieś wcisnąć gainer? Coś jest źle ? :P

Siema. Od dwoch lat chodze na siłke i dopiero niecałe 3 tygodnie temu kupiłem se pierwsze w swej karierze odżywki. Waże 80 kg przy wzroście 190 cm i dźwigam 120 na klate. Odżywki w jakie sie ostatnio zapoatrzyłem to 250g Creapture+ALA+b1. Do tego brałem najpierw Dextroze, a jak sie skończyła to zamiast niej kupiłem Carbo, bo podobno lepiej działa. [...]

[...] zrobiłem sobie badania. Byłem dzisaj u lekarza. Stwierdził że wyniki wątroby troszke pogorszone. Dodam że od 3 tyg. mam cykl cp+mono, w stałej suplementacji mam aminokwasy, carbo, zma, tauryne w capsach, tribulusa i jakiegoś bulka dla uzupełnienia braków w diecie. Pytanie do was: co z tych rzeczy może mieć najwiekszy wpływ na pogorszenie sie [...]

Witam !! Mam diete troszke moze lipna moze mi pomozecie masa jak szla to teraz stoi co zmienic i wogole jem jeszcze w trenigowe po 3 posilku gainer przed trenigiem carbo i po trenigu gainer a w nietrenigowe po 3 posilku gainer . Prosze o pomoc !! Beda songi oczywiscie ! 7,00-8,00 Płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem 2,0tł,+2 KROMKI CHLEBA [...]

17 lat 185 cm 75 kg dieta jest ćwiczyć też umiem Ćwicze 4 miesiące. Wiem, niektórzy powiedzą, że to za wcześnie na odżywki. Tak się zdarzyło, że mam ponad 200zł do wydania i przede mną ferie podczas których można porządnie zbilansować diete stąd moja decyzja o odżywkach. Cel jest prosty - 3-5kg masy. Odżywki które mam "na oku"(oczywiście ze sklepu [...]

[...] ekto i mam szybka przemane materii oraz w tygodniu chodze tez na treningi w piłke nożna gdzie mamy strasznie duzo biegania, staram sie uzupełniać kalorie po treningach carbo, chociaz z utrzymaniem diety mam problemy, myslalem ostatnio nad kreatyna(mysl ta wzięła sie z tąd ze znajomy ma identyczne wymiary po połowie czasu którego ja ćwicze [...]

Chciałbym aby ktoś sprawdził mi ta dietę i podał ewentualne błędy ale raczej nie powinno ich być dużo ;) Mam 18 lat(w maja będzie pełne skończone), 175cm wzrostu i 62kg wagi. A i jeszcze mam pytanie jak pozmieniać godziny posiłków jeśli trening chciałbym robić 19-20 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe B: 22g W: 81g T: 27g [...]

[...] nie typu nie bierz zastanow sie .. rozpoczynam cykl na metanabolu bałkan 100tab po 10mg waze 70kg przy 180cm wzrostu wiek 22 jestem na diecie plus bcaa glutamina i carbo bialko dorzuce jak juz zaczne cykl. Moje pytanie jak dawkowac metke brac po jedzeniu w trakcie rano wieczorem( na noc podobno nie zalecane ,dlatego pytam doswiadczeni [...]

7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Super Whey Gainer 90g [...]

[...] , biotech iso whey zero i czasem inne sprawdzam sobie . Biore bcaa z biotech nutricore i witaminy . Przed treningiem na zmiane mesomorph i stimul8 i czasem dodaje troche carbo . Problem w tym że cięzko mi wyrzezbić brzuch i ogólnie "wyżyłować sie" Cardio raz w tygodniu co najmniej a i diete tez trzymam , kolacji nie jem tylko zapijam [...]

[...] 2 kromki pieczywa 3. 30g odzywki bialkowej 4. przed treningowy - 100g ryzu+200g piersi z kurczaka+warzywa po treningu gainer lub carbo 5. to samo co w posilku 4 tylko bez warzyw 6. serek wiejski 200g lub twarog+ 2 kromki pieczywa zbozowego +warzywa i orzechy 7. 40g odzywki bialkowej wyszlo 190g bialka [...]

[...] maslanka III Obiad przed treningowy 15.00 I w nietreningowe ryz 100g piers z kuraka z 250g+ I makaron+piers z kuraka 17.00 trening po treningu odrazu 40g carbo 30 minut pozniej ryz100g piers z kuraka 250g I to samo co wyzej 20.00 tutaj zalezy czasami platki lane na mleku 22.30 ser bialy 250g Tak miej wiecej to [...]

[...] 5-10 omo 500mg/e7d 5-10 ECA 5-13 tamoxifen 5-10 mg/ed reszta jw. Przez pierwsze tyg zamierzam troche napuchnac nie przejmujac sie za bardzo estrogenami potem dieta low carbo+aeroby+jw. Cel to tzw plazowa sylwetka najlepiej juz od lipca :D Suplementy to tylko ostrovia+ pozadny komplex witamin dieta tez oczywiscie. Acha i jeszcze jedno jak [...]

[...] z Kurczaka z ryżem brązowym(/białym), pomidorem i ogórkiem(kiszony). POSIŁEK III - Grahamki ( Dobrej jakości wędlina i jajka na twardo, papryka ) ( carbo przed i po ). POSIŁEK IV - Tuńczyk z kaszą gryczaną, cebulą i pomidorem. POSIŁEK V - Twaróg z Oliwą z Oliwek i Marchewką. Trenuję już jakiś czas i stwierdziłem, że [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła i zwiększenie mięśnia stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna wpc80 carbo gainery Uprawiane inne sporty: trenuje na siłowni stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w trakcie cyklu kreatyna .. ZMA [...]

[...] 20g mleko 3,2 200ml b 49 t 31 w 69 kcal 597 3. przed treningowy piers 100g ryz brazowy 100g oliwa z oliwek 30ml b 29 t33 w68 kcal 686 4. po treningowy nr1 banan 200g olimp carbo vit 200ml b 0 t0 w80 kcal 334 5. 40min po treningowym piers 100g ryz bialy 100g b28 t2 w77 kcal 443 6. makaron czeterojajeczny 150g piers 100g b40 t16 w110 kcal 665 7. [...]

[...] 41 12 69 557 14:00 około 1,5h przed treningiem ryż biały 60g twaróg półtłusty 125g 26 6 50 366 15:20 trening ok. 16:40 zaraz po treningu 64g carbo, 40g SP80 18:00 ryż 90g piers z kuraka 145g 37 3 69 453 21:00 płatki owsiane 50g jaja kurze całe 120g białka jaj 80g oliwa 15 [...]

bardzo proszę o nie wypowiadanie się dopóki nie wkleję fotek . Jestem w trakcie cyklu na : Cell pump Xpand Dymatize whey protein izolate Amino 2222 Carbo witaminki mój cykl trwa dopiero 5 dzień

Witam, piszę z prośbą o ułożenie planu treningowego dla mnie. Poniżej przedstawiam ankietę oraz zdjęcie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 55 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : Zwiększenie siły, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Kilka razy byłem z wujkiem i wykonywałem różne ćwiczenia, teraz chcę chodzić regularnie. Uprawiane [...]

[...] oliwy. B.47,5 W 76 T 9,5 Kcal 519 Posiłek 3 Godzina 15:00( przed treningiem) 100 g ryżu + 150 g piersi + 100 g brokuł + 10 g oliwy B.41,5 W83 T 12 Kcal 602 Po treningu 50 g carbo w 47,5 Kcal 190 Posiłek 4. Godzina 18:00 100 g ryzu brązowego + 120 g tunczyka + 120 g pomidora B. 45 W.77,5 T 3 Kcal 519 Posiłek 5. Godzina 21 200 g twarogu chudego + [...]